[이너게임] 6. 순응에서 기동성으로

3부 일의 이너게임 6. 순응에서 기동성으로 순응과 기동성 워크프리의 추구는 자기 자신에게 맞는 방법으로 일을 하는 것을 의미. 자신의 선택, 가치, 욕구를 존중하면서 일을 하는 것. 전통적인 삶의 규범이나 일의 정의는 우리가 우리 자신을 올바로 인식하는 것을 방해. 개인의 내면에 있는 '열망'과 사회가 개인에게 강요하는 '모델' 사이에는 긴장이 존재. 순응은 개인이 내면의 열망을 잠재우고 외부세계의 모델을 받아들이는 것. 개인이 순응할수록 일에서 즐거움을 얻는 것은 더욱 힘들어짐. 순응은 매력이 있고 보상을 함. 표면적으로는 이러한 순응은 무해하나 우리가 내면의 소리를 무시하고 외부의 소리에 순응하여 살게 되면 우리는 어떤 중요한 것을 잃을 수도 있음. 순응이 왜 그렇게 매력적인지, 또 그것이 워크프리..

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• · 2024. 1. 7.

[이너게임] 5. 일의 재정의

3부 일의 이너게임 5. 일의 재정의 정의의 중요성 집중이 깨졌을 때 집중하는 연습을 반복하는 것은 자기방해를 줄이는 응급조치. 응급조치만으로는 해결되지 않을 때가 있음. 이때는 수술을 해야 함. 긴 시간 동안 집중을 유지하기 위해서는 지금 하고 있는 활동의 의미와 정의를 깊이 이해하고 있어야 함. 활동의 의미와 정의는 그 활동을 하게 된 목적, 경위, 배경이 되어 우리의 사고, 감정, 태도, 활동에 큰 영향을 미침. 우리가 내린 정의는 현실을 보는 우리의 관점을 결정할 뿐만 아니라, 그 현실에 대응하는 우리의 행동까지 결정. 사람들은 '일'을 '그 행위를 통해 얻어진 성과'로 정의. '정의'는 정신적 틀임. 우리는 그 틀을 통해서 현실을 해석. 우리 스스로 정의를 선택할 수 있으며, 그 선택에 따라 결..

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• · 2024. 1. 1.

[이너게임] 4. 집중의 훈련

2부 이너게임의 실제 4. 집중의 훈련 무슨 일을 하든지 우리는 집중을 연습할 수 있음. 집중 연습에서 가장 중요한 것은 억지로 하지 않는 것. 그리고 연습에 대한 어떤 평가도 내리지 않는 것. 학습자로서 집중을 유지하고자 노력하며, 또 자신을 산란하게 하는 것이 무엇인지에 대해서 흥미를 갖는 것. 주의의 대상이 변경되었다고 해서 집중을 잃은 것은 아님. 자신의 주의가 어디에 있는지를 의식하는 것만으로도 집중은 높아짐. 집중 연습은 인지해야 할 변수에 주의를 기울여서 각각의 변수들을 잘 인지하는 것. 당신을 산란시키는 것에 주목할 때 우선순위는 명확해지고 집중은 높아짐. 이것이 바로 이너게임을 하는 방법. 집중이 높아지면 자기방해가 줄어들고 자연스럽게 좋은 결과가 만들어짐. 의사소통에 집중하기 경청의 어..

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• · 2024. 1. 1.

[이너게임] 3. 주의의 집중

2부 이너게임의 실제 3. 주의의 집중 집중은 무슨 일을 하든지 최상의 성과를 얻기 위해서 꼭 필요한 요소. 자신이 하는 일에 온전히 주의를 기울일 때, 자기방해가 소멸되고 자신이 가진 역량을 모두 활용할 수 있음. 셀프2 포커스 스포츠 선수들은 종종 강한 집중의 상태에서 플레이하는 것을 '무념의 상태에서 플레이하는 것(playing in the zone)'이라고 말함. 저자는 이 상태를 '셀프2 포커스(Self2 Focus)'라고 정의. 이 수준의 집중에 이르면 노력하지 않아도 최고의 플레이를 할 수 있음. 이러한 집중의 구조를 이해한다면 무엇을 하든지 더 좋은 성과를 얻게 되고, 더 빨리 배우고, 더 깊이 이해하게 될 것. 더 나아가 일을 자유롭게 즐기는 궁극의 목적지에 이르게 될 것. 단순하게 집중..

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• · 2023. 12. 31.

[이너게임] 2. 이너게임과 대기업의 만남

1부 이너게임 2. 이너게임과 대기업의 만남 AT&T와 이너게임 맥길의 방문 저자가 AT&T의 마케팅 담당 부사장 아치 맥길에게 한 말 사람들은 자신의 역할, 명성, 회사, 일하는 방법을 자신과 동일시하는 경향이 있음. 이들 요소 중 어느 하나에서 변화가 일어나면 사람들은 무의식적으로 그 변화에 저항함. 이 저항은 방어 본능에 해당. 그들은 자신들이 생각하는 자신의 안정된 이미지를 지키고자 하기 때문에 상당한 힘으로 저항하게 됨. 테니스를 코칭할 때 가장 어려운 일은 오랜 시간에 걸쳐 습관화되어 있는 행동을 바꾸는 일. 학생들이 그 습관을 바로 자신과 동일시하고 있기 때문. 그들의 습관을 바꾸려고 할 때, 마치 자신의 정체성이 공격당하고 있다는 생각. AT&T의 '찬스' 저자는 영화 에서 피터 셀러스가 ..

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• · 2023. 12. 26.

[이너게임] 1. 이너게임의 탄생과 확산

1부. 이너게임 1. 이너게임의 탄생과 확산 저자는 이너게임에 대한 연구를 '사람을 좀더 효과적으로 변화시킬 수 있는 방법을 발견했다'라고 요약 우리는 격심한 변화의 시대에 살고 있는데, 문제는 자신을 변화시키기 위해 무엇을 어떻게 해야 하는가를 사람들이 잘 모른다는 것 이너게임의 탄생 테니스를 가르치는 전통적인 방법 저자의 코치 시절 초기에 발견한 두 가지 특징적인 현상 레슨을 받으러 오는 거의 모든 사람들이 자신이 고쳐야 한다고 생각하는 요소를 고치기 위해 정말 열성적이라는 점. 또 코치가 자신들의 고민을 해결할 수 있는 어떤 치료법을 제시해줄 것이라고 다들 믿고 있음 그들이 필사적인 노력을 중단하고 자기 자신의 체험을 통해 배우는 자신의 내적 역량을 믿었을 때, 신기할 정도로 쉽게 긍정적인 변화가 ..

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• · 2023. 11. 30.